Cómo prevenir los efectos sobre los pies de una jornada sin descanso

ANA MUÑOZ.-  “Paso prácticamente toda mi jornada laboral de pie. La asistencia al enfermo se hace a pie de cama y el resto son paseos del control de enfermería a la habitación y de la habitación al control. Sólo me siento en el momento de hacer los registros en el ordenador. Llego a casa agotada, con las piernas y los pies muy cansados e inflamados”. Quien así habla es Marta Díaz, enfermera de planta en el Hospital 12 de Octubre de Madrid. Tiene 43 años y su problema es muy común entre sus compañeras: “Quizá quienes trabajen en consulta lo sufran menos, pero en planta o en unidades críticas casi todas padecemos mucho cansancio en los pies”.

Cuando empezó a trabajar en el 12 de Octubre, Díaz adquirió el calzado que recomendaba el propio hospital. Sin embargo, pronto se dio cuenta de que le daba “mucho calor, me resultaba incómodo, así que me compré otro tipo de zapatilla más practicable. No obstante, los pies se me siguen cansando mucho”. A este respecto, Marta Araújo, enfermera, podóloga y fisioterapeuta, explica que lo más importante del calzado es que sea cerrado, porque “así se mantiene el tobillo fijo y se evitan los temidos traspiés que pueden producir esguinces”. Dentro del zueco, Araújo recomienda colocar “una plantilla adaptada al pie de cada enfermera, para compensar los desequilibrios de la pisada”. En cuanto a la sudoración excesiva que padecen algunas personas, la enfermera recuerda que existen talcos y desodorantes especiales que la regulan eficazmente. Para mantener la higiene cotidiana de los pies, los expertos coinciden en recomendar el uso de jabones ligeramente ácidos y agua templada.

De momento, Díaz ha encontrado dos remedios para paliar el cansancio de sus piernas y pies: “trabajo con medias de descanso y cuando llego a casa me doy una ducha cambiando la temperatura del agua, para favorecer la circulación”. Araújo propone un tercero: aplicarse cremas hidratantes que contengan urea “en una proporción que dependa de la sequedad que cada persona tenga”. En este sentido, Araújo destaca la importancia de elegir cremas específicas para los pies: “no son las mismas que se deben aplicar, por ejemplo, en las manos, porque los pies necesitan una hidratación mayor”, explica la experta.

Para aplicar estas cremas es necesario tomar algunas precauciones, como asegurarse antes de tener los pies limpios y sin humedad, “para evitar que aparezcan maceración y hongos”, así como “no secar nunca entre los dedos con una toalla, sino con gasas o con servilletas de papel, porque la toalla desprende hilos que pueden quedarse entre los dedos”, asegura Araújo. Otros productos que pueden resultar útiles o beneficiosos son la clásica piedra pómez, las sales relajantes o los geles de efecto frío.

En resumen, aunque se trata de una parte del cuerpo que casi siempre se lleva tapada, es importante observar los pies para detectar posibles cambios o anomalías, más aún cuando las personas afectadas son además diabéticas o sufren problemas musculares. Es inevitable que enfermeras como Díaz, que apenas se sientan durante su jornada laboral, sufran cansancio en los pies, pero las medidas preventivas que señalan los expertos pueden mitigar, en cierta medida, el impacto de esa rutina.