REDACCIÓN.- La Sociedad Española de Neurología estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultades para iniciar o mantener el sueño, siendo el insomnio el problema más frecuente en este sentido. No obstante, se estima que incluso un 90% de pacientes con diversas patologías como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas se encuentran aún sin diagnosticar.
Según los expertos en la materia, la pandemia también ha provocado secuelas relacionadas con el sueño en muchos pacientes de COVID-19 que presentan peor calidad de sueño, llegándose a hablar incluso del insomnio persistente como otra de las consecuencias de la pandemia. “Además de problemas de insomnio y cambios en los patrones de sueño, también se aprecian otros debidos a los problemas pulmonares, que hacen que durante el sueño el nivel de saturación de oxígeno sea más bajo de lo normal”, asegura Antonio Maldonado, neurofisiólogo con consulta en el Hospital San Rafael de Granada perteneciente a la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios, Antonio Maldonado.
Según el experto, el estrés provoca una disminución del tiempo de sueño. Es decir, su eficiencia disminuye, algo que han experimentado directamente los profesionales que están en primera línea en la lucha contra el coronavirus. “Además de los pacientes, estos profesionales han visto resentida su calidad del sueño debido, entre otras cosas, al exceso de trabajo, los traumas sufridos cada día e incluso cambios en el lugar de dormir por temor a contagiar a seres queridos”.
El sueño es un proceso fisiológico integral esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, provocando una buena calidad del mismo, efectos muy beneficiosos, tanto a nivel físico como emocional. “A nivel físico, por ejemplo, repercute en una mejor recuperación muscular o menor riesgo de sufrir una enfermedad cerebrovascular o cardiaca. A nivel cognitivo-emocional, tendremos una adecuada capacidad de nuestras funciones cognitivas en general”, explica Maldonado.
Por contra, la privación crónica de sueño o el sueño de baja calidad, va a tener efectos perjudiciales a estos mismos niveles. En este sentido, son frecuentes trastornos como ansiedad, depresión, mayor irritabilidad, falta de concentración o cambios bruscos de humor. También puede provocar trastornos de aprendizaje, aumento del tiempo de reacción, fallos de memoria y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, además de provocar mayor riesgo de presentar algunas enfermedades físicas o agravar las presentes, más allá de presentar fatiga muscular y somnolencia diurna.
“Para darnos cuenta de la importancia del sueño y de los problemas tan diversos que puede provocar, una alteración del sueño puede ser el problema principal en un niño que presenta pérdida progresiva del lenguaje -como ocurre en un tipo de epilepsia que se llama Afasia Epiléptica Adquirida-. En este caso, un problema durante el sueño relacionado con epilepsia hace que el niño pierda su capacidad para hablar” cuenta Maldonado.
Yo pasé el COVID en julio de éste año , estuve 10 días fatal , con fiebre , pesadillas , dolores , afónica y sin dormir . Desde entonces no duermo nada más que 2 horas como mucho cada noche . Sigo padeciendo pesadillas , que pasada una hora se me olvidan y ya no las recuerdo . Ésto me crea una ansiedad horrorosa , tengo cansancio a todas horas y me cuesta un esfuerzo enorme trabajar.
Pase un COVID muy malo, un mes malísima, pero al ir recuperándome, mi caso es el contrario, me duermo por todos los rincones, si me siento después de desayunar, puedo despertar después de 4 horas. Al principio esto iba así, podía hacer trabajos sin problema, aunque lo concentraba todo de mañana medio día, por la tarde yo me veía agotada.
Un mes y medio después, comencé a ir para atrás, mientras trabajaba, si hacia un pequeño esfuerzo, notaba una falta de aire, como si me fuera a marear, pensé que era puntual, pero esto fue a mas, estoy cansada hasta sentada en una silla, y me sigo durmiendo, pero ya no noto que al despertar he descansado, siento agotamiento fatiga, a cualquier hora del día, he ido a urgencias, me mandan a medicina interna, la placa esta bien, pero yo sigo si fuerza, extenuada como si hubiera corrido una maratón todo el rato, y me siento destrozada. Puede decirme si esto ya lo han visto antes?, por favor? me quedar así?, así no se puede vivir. ir al baño, ya es agotador, hasta beber agua.
Efectos post Covid-19
A finales de febrero de este año (2022) me alivié de Covid-19, no puedo dormir desde entonces, anteriormente ya había padecido insomnio pero nunca tan severo como este, por las noches y en el día me quema el cuerpo de calor como si me pasaran un encendedor por todos lados.
Perdí la memoria, tengo recuerdos muy vagos del 2021 lagunas mentales, el médico me dice que es normal, qué quizá sea permanente.
Saludos a todos!!!
Hace 3 meses que me dio Covid-19, no puedo dormir desde entonces, anteriormente ya había padecido insomnio pero nunca tan severo como este, el cuerpo se siente muy caliente como si me estuvieran cocinando a fuego lento de D a y de noche, también como consecuencia del Covid-19 perdí la memoria, tengo recuerdos muy vagos del 2021 lagunas mentales, el médico me dice que es normal, qué quizá sea permanente.
Yo pasé el COVID en Julio del 2021y desde entonces se me engarrota la mano izquierda y el pie izquierdo todos los días varias veces aparte de tener un cansancio horroroso no duermo bien me despierto muchas veces por las noches incluso tomado pastillas para dormir y para el dolor que me da la mano.
Me hicieron unas pruebas del sueño y me sacado que tengo una apnea bastante grave secuelas del COVID antes no roncaba ahora sí me afectó los muso de la garganta estuve al principio del Covid afónico.
Ahora tengo que dormir con una máquina para la apnea para poder dormir.
Ya llevo un mes después del sar covid 2 , y me a quedado secuelas desesperantes por las noches no puedo dormir por más que quiera mi
Mente no se apaga lo más raro es que llega el día y recién me da sueño y tengo muchas pesadillas sin olvidar los sudores nocturnos que me recomiendan ya que siento que las pastillas para dormir no me hacen nada, más que solo atrofiar mi
Mente más y ponerlo más alerta
Me esta ocurriendo lo mismo que a ti. Ya hace dos meses que duermo mal o a veces ni logro descansar, el covid ha agravado todo, al principio fue terrible, no dormia nada, tenia terrores nocturnos, pesadillas, me despertaba 4 o 5 veces por noche. Me sentia cansado, mareado, sin ganas de nada, ansioso, estresado… actualmente duermo 3 dias bien y 3 dias mal o casi nada… y asi sigo, busque un especialista en sueño asi que espero pueda resolver, aunque sea medianamente, mi situación.
Mi problema es que cuando quiero dormir en las noches me cuesta mucho en locaciones siento colo un malestar en ma cabeza y sol puedo estar en una posición y me da como tick en el pie colo que mi cuerpo quiere dormir pero mi serebro me mantiene alerta y vienen muchas cosas a mi cabeza que impiden que pueda dormir, que puedo hacer?? pienzo tomar pastillas para que me ayuden a dormir
Buenas a todos.. les comento que soy de Argentina y pase x terapia x covid.. x suerte hoy esty acá.. como secuela nada» osea mentalmente y físicamente me siento mejor que antes note un cambio enorme en mí positivamente.. pero al dormir en las noches tengo pesadillas de estar en terapia y que no quiero mor… me despierto o me despierta mi pareja y automáticamente llorando.. es muy feo . Lo extraño que durante el dia duermo y nada solo x las noches y son seguidas las veces.. vuelvo a decir que mientras que esty despierto nada malo se me pasa x la cabeza solo cosas positivas..
Hola ,estoy aislada desde ayer q eh dado positivo .
Y llevo 4 noches horrorosos sin poder dormir bien.. esto es normal ???? Tengo mucha tos seca ,, dolor de cuerpo , hasta lloro de la impotencia que me provoca esta situación. Ya quiero que pase todo esto y volver a mi vida de antes, me siento triste.. pasé año nuevo sola. Es lo que toca lo sé..habrá mucha gente en mi situación o peor aún en una sala de hospital.. nunca sabes cuando te pueda tocar.. ánimos a tod@S .
Me contagie del covid siendo enfermera y madre separada monoparental.Casi me mareo llevando a mis hijos al colegio. Secuelas q me han quedado cansancio generalizado y problemas de sueño. Hay algun tipo de subvencion? No puedo seguir asi
Lo primero en hacer es no Pelear con el sueño! No obligues a tu cuerpo dormir si no tienes al menos un poco de sueño, lleva tu cerebro y mente a cero pensar en tu Insomnio. Practica cosas que normalmente podrian relajarte y que distraigan la Inquietud de dormir: musica, pintura, buenas lecturas o cualquier hobbies. Si vas a recurrir a medicacion, inicia con Te que induscan relajacion. Si tienes que usar Medicacion debes pensar en el beneficio a corto plazo y no en la posible adiccion, ningun medicamento lo hace en tan breve lapso. Melatonina podria ser la droga inicial. Zolpiden dentro los Somniferos es de los de efectos mas rapidos, menos efectos colaterales y no induce Adiccion. No veas Television en el dormitorio, cuando vayas a el debe ser a Dormir, no a cansar tu mente.. Si sabe practicar cualquier metodo de relajacion, te ayudara tambien.. El ejercicio post covid reciente no es recomendable, solo rehabilitacion Pulmonar para mejorar compliance y por consiguiente Oxigenaciom, tambien evitas Fibrosis y Atelectasias..
Acabo de salir de un problema de contagio de Covid , fui hospitalizado. He logrado vencer al virus , literalmente, pero me he quedado con un serio problema de insomnio. Trato de adecuarme a un nuevo régimen alimenticio y así como también a un horario para poder descansar, pero en la madrugada se me presentan repentinamente ,cuadros de insomnio y ansiedad x ende. Como puedo hacer para resolverlo sin tener que recurrir a ansiolíticos ?
Mi madre, salió de UCI se recuperó es más ya la dieron de alta, pero ahora no puede dormir es necesario que tome sus colonias? No será dependiente a la pastilla de dormir? Gracias por su respuesta
Todavía no tengo diagnostico me hecho esta mañana la prueba pero kiero saber si él no haber podido dormir en toda la noche es otra patología y e intentado dormir a medio día y nada ke puedo hacer
Acabo de pasar por esta enfermedad estoy en el proceso de recuperación el cual ha sido lento pero ya superamos todos los síntomas, lo que me ha quedado es una tos seca y el inmsonio de noche mi consulta es que sería lo ideal para poder descansar ya que también presentó cuadro diarreico por las noches no se si lo produce la misma ansiedad. saludos y gracias
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