A.GUTIÉRREZ / A.ALMENDROS.- Madrid Una mujer activa, emprendedora, estudiante, comprometida con muchas cosas, entre ellas la salud. Be real, not perfect es el título del libro de Miriam Albero, en el que la joven desvela las claves para desarrollar una vida sana, activa y feliz. Miriam es deportista y una de las “bloggers” más afamadas del país.

¿Quién es Miriam Albero para escribir un libro y hacernos algunas recomendaciones interesantes, no sólo para los enfermeros y enfermeras de España, sino para cualquier persona que esté interesada en cuidar su salud y bienestar?

Soy una chica de 23 años que no vengo a dar lecciones de vida, porque obviamente no tengo suficiente experiencia como para darlas; tampoco escribo sobre moralidad o valores de la vida, simplemente hablo más de sentimiento o de emoción. He intentado plasmar todo lo que a mí me ha aportado el deporte.

“La salud es un compromiso con las ganas de vivir”. Esta es una frase que aparece en el libro, ¿qué quieres decir?

Que las ganas de vivir las tienes cuando le pones energía y vitalidad a todo lo que haces y creo que para eso necesitas salud. Y la única manera de tener salud es comprometiéndose a llevar unos hábitos de vida saludable, porque eso de soplar una vela y pedir salud, amor, dinero… no es tan fácil. La salud es algo que se logra con los hábitos del día a día y eso es trabajo, no es suerte.portadalibro

Actividad, alimentación y actitud. ¿Cómo se conjuga ese trío de ases para ser más feliz y ganar en bienestar?

No te puedo decir cómo se conjuga, pero te puedo decir que una va unida a la otra. Da igual por dónde empieces. Si comienzas a hacer deporte, y te engancha buscaras la manera de mejorar, y la manera de hacerlo deportivamente siempre está en la alimentación. Y querer estar en forma y cuidar tu alimentación va a implicar hacer algún tipo de actividad física. Y estas dos piezas no funcionan si no está la actitud, porque las ganas son las que te van a llevar hacer ambas cosas.

¿Cuál pondrías en primer lugar?

La actitud.

Es un ejercicio de fuerza de voluntad en definitiva…

Eso es, es fuerza de voluntad. Hay que hacer las cosas porque quieres y nadie puede obligarte a hacer nada, tienes que darte cuenta por ti mismo.

Pero no te conformas con hacer deporte sin más, también realizas triatlón, ¿por qué?

El triatlón son tres disciplinas: natación, ciclismo y atletismo, y las tres cosas juntas son increíbles. Un triatlón es algo súper divertido, es agónico, pero esa agonía te engancha. Recomiendo a todo el mundo que haga uno.

En el libro dices que somos seres únicos y nuestro ritmo de vida también lo es. ¿Qué quieres decir?

Que todos tenemos trabajos distintos, familias distintas, vidas distintas y nadie es igual que nadie. Por eso creo, y es-pero estar en lo cierto, que la clave es probar consigo mismo.

En el libro aparecen una serie de tablas de ejercicios que sirven para poder entrenar y preparar determinadas partes del cuerpo; incluso cuenta con tutoriales de estos ejercicios en YouTube. ¿Son fáciles de realizar?

Tanto en la tabla del libro, como en los vídeos que subo y comparto en YouTube, aparecen ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa sin material. Son ejercicios funcionales para los sólo necesitas tu cuerpo y con los que mejoras muy rápidamente. Intento que sean muy prácticos, dinámicos, efectivos y, sobre todo, que se puedan hacer en casa.

En Be real, not perfect explicas que para mejorar hay que sufrir entrenando. Es una frase que suena peor de lo que es en realidad, ¿verdad?

Suena mal sufrir y a nadie le gusta. Pero es diferente lo que entendemos por sufrir a lo que es sufrir entrenando, porque el sufrimiento en el deporte tiene que ver con el esfuerzo y con las ganas de mejorar. Es como una superación.

A mí me costó mucho empezar, me sentía muy patosa. Pero ahora, por ejemplo, me he apuntado también a baile, que es algo a lo que nunca me atrevía, pero he querido intentarlo.

¿Qué recomendación nos das para tantos enfermeros que se dedican a cuidar la salud de otros y a veces descuidan la suya por falta de tiempo, por ejemplo?

Que prueben y lo intenten porque cuando verdaderamente algo te gusta sacas tiempo de donde sea. Les animo a que lleven un estilo de vida activo y saludable porque seguro que así mejorarán en todos los aspectos, incluso en los profesionales.